股票开户指南

「心享荟」第1期▪喊你来体验正念,用觉察的智慧与压力和平共处 心里与心理

发布时间:2019-08-14 06:14 来源:瀚思心理点击 :
原文标题:「心享荟」第1期▪喊你来体验正念,用觉察的智慧与压力和平共处
原文发布时间:2019-08-01 10:07:56
原文作者:瀚思心理。

瀚思心理学院▪官宣

于2019年8月起,瀚思心理学院将开展主题「心享荟」

惠及心理学爱好者,普及心理学知识,让更多心理学同仁能将心理学应用于生活,积极幸福。

每次将会推出有不同主题的心享荟。

期待与您心与心的碰撞!

什么人适合「心享荟」?

「心享荟」第1期▪喊你来体验正念,用觉察的智慧与压力和平共处

无分年龄

无分性别

人生的不同阶段都有疑惑

这里有解惑的方法

你愿意尝试吗?

你会收获什么?

朋友Friends

多认识朋友,不就是你参加活动的很重要的原因吗?!

重新认识自己Know yourself

更多角度的重新认识自己,了解自己,刷新你对生活的不同理解!更幸福!

心理学应用Psychology application

心理学应用已经无处不在了,你知道吗?你会用吗?用起来你的人生因此而更好!

「心享荟」第1期▪喊你来体验正念,用觉察的智慧与压力和平共处

最近,正念冥想(mindfulness)越来越火。

也许是生活压力真的越来越大了(据说这是硅谷创业者们最流行的减压方式)。打开苹果手机自带的「健康」App,四大模块之一就是「正念训练」。

让我很吃惊:这东西现在已经这么主流了吗!

今天,越来越多的人对正念感兴趣,这是一件好事。但他们希望通过正念练习,「达到」某种更好的状态。而我想说,这种希望刚好不在正念里。

正念就是现在,就是此刻,就是自己如实的模样。

可以不用特意焚香沐浴,去追求一种正念的状态,只要回到此时此地,看到自己这一刻在干什么,想什么,感受什么,头脑里涌动着多少杂念,包括自我怀疑,包括对当下的不满……那么,这一刻已经就是正念的状态了。

听上去并不难,对吗?

难就难在,我们都太想摆脱当下了。

——李松蔚

学了那么多心理学,为什么还是没搞定自己?

——正念及提升觉察力应用·「心享荟」第1期

「心享荟」第1期▪喊你来体验正念,用觉察的智慧与压力和平共处

01.正念(mindfulness)是什么?

自然要从现代正念的创始者,麻省理工的神经生物学家卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)的定义说起。

「心享荟」第1期▪喊你来体验正念,用觉察的智慧与压力和平共处

卡巴金博士

卡巴金博士认为:“正念,就是通过有意识地关注当下,放下评判,去觉察的过程。正念的目的是为了认识自我、获得智慧。”

正念,提倡的是一种生活态度,一种在忙碌的日常中体验专注的练习。

喧嚣的城市,忙碌的生活;父母、子女、职业人,穿梭在种种角色之中,我们心底依然期待着努力成长,却在扑面而来的洪流中感受着迷茫。

这个时候,「正念」递来一份邀请,让我们慢下来,去感受安静的力量,寻找内心的方向。

「心享荟」第1期▪喊你来体验正念,用觉察的智慧与压力和平共处

02.第一期「心享荟」内容

● 课前体验(带舞动)

● 揭开你关于正念的迷雾及相关研究证据

●正念的课堂体验(呼吸关注、如何正念听说、正念行走)和互动

「心享荟」第1期▪喊你来体验正念,用觉察的智慧与压力和平共处

来自第一期「心享荟」主持老师陈晓的自白:

▷让你了解什么是正念,有什么科学研究证据证明正念的有效性,还有初步体验正念;

▷如果想成为心理咨询,第一步的成长就是要学会如何对自我进行觉察;

▷想将心理学知识运用到自己身上同样需有对自我觉察的能力,而正念其实培养的就是自我觉察;

▷初衷是,很多人都会读心理学书籍,上心理学课程,但实际上对他们解决自己的问题帮助并不会特别大,而正念是能实际应用的。

「心享荟」第1期▪喊你来体验正念,用觉察的智慧与压力和平共处

03.谁是陈晓

「心享荟」第1期▪喊你来体验正念,用觉察的智慧与压力和平共处

陈晓

北师大珠海分校教育学院副教授

中山大学应用心理学硕士

独树一帜的授课风格,让你领略心理学与生活的紧密联系,授课专业、风趣,百听不厌。

● 主讲课程:《社会心理学》、《基础心理学》、《心理学文献选读》等,曾荣获北师大珠海分校教育学院第五届青年教师教学基本功大赛二等奖。

● 主要研究领域及成果:发展教育心理学、社会心理学、儿童认知与社会性发展、早期家庭教育、大学生学校适应,发表论文《幼儿书目清单的编制及其与口头词汇的关系》。

● 课题研究:主持北京师范大学珠海分校科研基金青年项目《分校学生学校适应性及其影响因素研究--以教育学院为例》。

04.「心享荟」相关

时间:2019年8月2日 19:30—21:00

地点:深圳市南山区高新南七道清华大学研究院

费用:原价98/人,优惠价单次60/人,4次200/人,老学员推荐一名朋友参与成功,获赠价值60元「心享荟」免费券,一张券仅限一期「心享荟」使用。

在这里认识一些朋友

分享一些故事

收获一些知识

在这里1.5小时的活动

2个小时了大家还不舍离开

来一场心与心的碰撞吧

期待你与朋友的到来~


正文完,原文标题:「心享荟」第1期▪喊你来体验正念,用觉察的智慧与压力和平共处
原文发布时间:2019-08-01 10:07:56
原文作者:瀚思心理。

心里与心理
猜你喜欢
延伸阅读: